10 نصائح سوف تساعدك على التخلص من الذكريات الحزينة والتحرر منها


شارك الموضوع :
مجتمع   2020-12-12 15:00:01   456

10 نصائح سوف تساعدك على التخلص من الذكريات الحزينة والتحرر منها

كلنا نمتلك ذكريات ماضي سيئة وحزينة لأنها ببساطة جزء لا يتجزأ من حياتنا، وكلنا نجد صعوبة في نسيانها والتحرر منها لكن في الحقيقة يمكننا فعلا التخلص منها عن طريق اتباع بعض النصائح التي يرى الخبراء بأنها تساعد على نسيان الماضي الحزين. مشكلة الذكريات الحزينة أنها قد تنغص على الشخص عيشته وتحرمه من الاستمتاع بالحاضر لهذا قررنا أن نجلب لكم الحل في هذا المقال.

1

لن تستطيع التخلص من الذكريات الحزينة دون التحلي بالإرادة القوية والإصرار، فهما ضروريان للنجاح في بدء بداية جديدة والتخلص من الماضي.

2

ابتعد عن السلبية وانظر للجانب المشرق من الحياة وكن إيجابيا. اعتبر الفشل الذي عشته في الماضي مجرد درس وتعلم منه حتى تتجنب الوقوع به مرة أخرى.

3

لا تلم نفسك بل اغفر لنفسك وسامحها. احترم آرائك، قدر ذاتك، حاول أن تحب نفسك، فهذا ما سيساعدك على نسيان الماضي المؤلم.

4

أثبتت الدراسات بأن الخروج رفقة الأصدقاء والاستمتاع معهم يساعد على تحسين المزاج والترفيه عن الروح ونسيان جروح الماضي.

5

فكر في الأمور والذكريات الجيدة والسعيدة التي عشتها في السابق، فهذا سوف يجعلك تتفاءل بأن القادم أجمل وأفضل وبأنك سوف تعيش لحظات أجمل.

6

مارس الأنشطة التي من شأنها أن تسليك مثل المشاركة في المسابقات أو التخييم في الغابة. هذه الأنشطة يمكنها أن تحسن حالتك.

7

كن ممتنا للنعم التي تمتلكها والأمور الجيدة التي توجد في حياتك ولا يمتلكها غيرك. هذا سيجعلك تشعر بأنك بالفعل محظوظ وحالك أفضل بكثير من غيرك.

8

لا تنتظر من أن يحفزك غيرك، بل حفز نفسك بنفسك عبر التفكير في الذكريات الجيدة وتكرار العبارات الإيجابية.

9

لو كنت تمتلك القدرة على السفر، فقد أثبتت الأبحاث بأن السفر لوحدك لبلد ما يجدد نشاطك ويجعلك تعيد ترتيب أفكارك ويجعلك تنسى الماضي الحزين.

10

لا تتحسر على الماضي بل استغل الحاضر في تعلم هوايات جديدة، حيث إنها تملئ وقتك وتشعرك بالسعادة.


علامات تدل على أنه يريد الانفصال و أن العلاقة انتهت بالنسبة له علامات تدل على أنه يريد الانفصال و أن العلاقة انتهت بالنسبة له علاقات التفاصيل >
خمسة أمور لا تفعلها بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة حتى لا تهلك صحتك خمسة أمور لا تفعلها بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة حتى لا تهلك صحتك صحة التفاصيل >
 مذيعة يهودية وضيفها يتكلمون بالدارجة المغربية على القناة الإسرائيلية مذيعة يهودية وضيفها يتكلمون بالدارجة المغربية على القناة الإسرائيلية فيديو التفاصيل >
مصطفى محمد: سعداء بضمان التأهل لنهائي دوري الأبطال على حساب فريق كبير ومحترم بحجم الرجاء مصطفى محمد: سعداء بضمان التأهل لنهائي دوري الأبطال على حساب فريق كبير ومحترم بحجم الرجاء رياضة التفاصيل >
دماغك يَخدعك كل يوم وأنت لا تدري.. هكذا كيف دماغك يَخدعك كل يوم وأنت لا تدري.. هكذا كيف مجتمع التفاصيل >
فيروس كورونا بالمغرب.. حصيلة الخميس 15 أكتوبر فيروس كورونا بالمغرب.. حصيلة الخميس 15 أكتوبر فيديو التفاصيل >